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从中年到老年的人，需要开始注意他们的健康，他们需要照顾好自己的身体，当然要养成良好的生活习惯。那么中老年***要有哪些好习惯呢？下面马鞍山养老院为大家简单介绍。

少食多餐，均衡饮食，低脂饮食。多喝水，需要戒烟，吸烟会增加患心脏病的风险，并缩短预期寿命。

散步是保持机敏，灵活和健康的好方法，新鲜空气胜于滋补。享受更多乐趣，并与家人和朋友保持联系，记住要生活，学习和教导，积极和自信，一个开朗乐观的人会很容易接近您。

过度的饮食容易导致***，肥胖比您想象的要***。因为暴饮暴食会增加内脏特别是心脏和胃的负担。绿茶富含***C，叶绿素，氨基酸和茶多酚，这些物质可以消除***的自由基，改善***的生理功能，并对心脏病和高胆固醇具有重要的预防作用。

许多年轻人会选择将老人送往养老院。但是，从道德角度来看，它们似乎不正确。 “把老人送到养老院”听起来对老人是不负责任的。你为什么不自己照顾老人呢？非要送他去疗养院吗？

因此，有些人可能会对年轻人产生偏见。年轻人就会有这样的担忧，并认为这确实是错误的，然后他们会感到非常纠结，非常困难，并且不知道如何选择。实际上，这个想法也是很容易理解的，因为从传统意义上说，毕竟把老人送走对孩子来说不是很好。老人没有孩子陪伴，也没有周围的亲戚。他们可能会感到非常困难，非常孤独和不舒服。这是可以理解的，但是我们要切合实际，从自身的情况来看待这件问题，送老人去养老院是一件很正常的事情，不能因为别人的偏见而影响自己的判断。

年轻人在工作实在太忙无法按时给老人做饭的情况下，如果能够在家中雇用保姆，他们就可以为老年人提供美味的食物和饮料。但是，无优越家庭条件的年轻人可能无法做到这一点，也没有办法为老年人提供更好的物质生活条件。如果老人被送到养老院，他将保证每天至少三餐都能按时吃饭，并且还有专门的护理人员照顾。如果确实有钱，可以雇一个保姆，让老人在家住。如果没有条件，又没有时间和精力做饭，那就把老人送到***的养老院，现在养老院设施都很完善，完全可以照顾好老人，这样老人的物质生活才会更好。

人届老年，精血日渐衰亏，适当进补，能起到扶正去邪，强健身体的作用；反之进补不当，则***于身体，促进机体的老化，甚至造成一些***。马鞍山养老院给大家介绍下老年人进补应注意以下几点。

1、老年人的脾胃功能也和其他脏器一样，消化、吸收功能也下降。而补药多是一些富含营养的药或食物，若需进服，只能少量多次，不宜急补、大补。过量的补品只会增加老年人肠、胃的负担，于健康无益。

2、老年人有病时当以诊治祛邪为主，先逐病牙，元气而后自服，不一定要用进补诊治。但诊治攻邪不可用过分峻烈之物。

3、老年人若确需进补，必须辩证进服，要掌握因人而异、因病而异、因地而异、因时而异的原则，分清是气虚、血虚，还是阳虚、阴虚，或者二者、三者、四者皆虚，再选用适当的药进补。如鹿茸、红参是温补药，阴虚火旺者不宜用，否则可致口干吞燥、咽痛、烦躁不安；白木耳、天门冬是滋养的药，但阳虚痰湿重者不宜服用；阿胶是养血药，对血虚者有补益作用，但服用时间过长会影响食欲，造成腹泻。

4、老年人患有***、急性肠胃1炎等病时，均不宜进补。

5、老年人进补时，需明白补药也是药，同时也有适应证、禁忌证，应严格掌握。除必要时服用外，老年人不宜过分依赖补品。人之长寿，并非补药就可达到，而是与许多因素有关，包括精神、营养、遗传、生活环境等诸多因素。因此，南京***护理院的护理人员认为老年人不宜随意进补。