老年公寓排名高性价比的选择

1、散步：时间、距离和速度因人而异，循序渐进；

2、慢跑：在身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动；

3、跳舞：能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲；

4、球类活动：如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往；

5、太极拳：其动作缓中有急，动中有静，可调节心境，全神贯注于锻炼之中。老年人活动时间：每天1~2次，每次半小时。一天总的活动时间在2小时以内。

6、其它智力类游戏：这类活动不仅趣味性强，还能锻炼老年人的大脑思维能力，减缓因***而逐步退化的脑***。

马鞍山养老院带你了解对长期卧床老人的口腔护理

好处：可保持口腔的清洁、湿润，预防口腔溃1疡等病症，还可防止口垢，有利于促进食欲，及时发现口腔内病变。

方法：漱口、擦洗牙齿。

具体操作：先帮老人侧卧，用毛巾围在老人的颈下或枕头上，让老人先用温水漱口，同时咬合上下齿，含漱时要让漱口液在口腔内充分转动，保持秒以上才有效。老人漱口后用棉签蘸漱口水擦洗牙齿，按一定顺序纵向擦洗牙齿的内、外表面以及牙齿的咬合面。

马鞍山姚家寨养老院介绍适用于所有卧床老人的护理技巧

1、建立舒适的居住环境

长期卧床老人的居住环境一定要清洁、整齐、安静。设置应尽量考虑老人的方便、舒适、安全等条件。房间要每天定时开窗通风，保持空气新鲜，阳光要充足。室温应保持在18-20℃之间，湿度以50%-60%为宜。

2、心理护理

由于老人长期卧床，减少了与外界接触的机会，多数老人常有犹豫、沮丧、烦躁易怒、悲观失望等不良情绪，再加上***的痛苦更加剧了这些不稳定情绪。用热情的态度，亲切的言语，多与他们交谈，同情、理解、安慰他们。听音乐、戏曲，看电视，读报纸，陪老人聊天等方式分散老人对自身***的注意力，以调整老人的情绪。