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养老院内大多数老人都会利用早上和晚饭后的时间进行适当的锻炼，锻炼的目的和本意是好的，但由于身体状况不如年轻人，在运动时有许多需要注意的事项，并且防护措施也要准备好，避免出现意外，今天就来简单说说这个问题。

老年人在体育锻炼中应加强体育保护意识，采取相应的体育保护措施，选择了合适的衣服和鞋子，选择合适的防护装备来保护脆弱部位。运动防护装备可以在平时的运动中分担外部压力和对肌肉和关节的冲击，每个关节都是运动中容易受损的部分。关节过度或过度屈曲可能导致肌腱损伤。

除了做热身运动外，适当穿戴防护装备在很大程度上可以避免肌腱过度拉伸，防护装备可以是绷带，或是护腕、护1膝和踝关节，这些微不足道的小保护装备可以帮助我们在关键时刻保护1身体。

如何选择养老院

评估消费预算

经济条件是基础。进入养老院颐养所需交纳的费用，养老院价格，一般包括：住房费、护理费、伙食费（主要是这三项），不同地区和养老机构还有取暖费、***费体检、安置费等，部分养老院需要交纳一定金额的押金。根据自身经济实力评估出老人入住养老院的消费预算，这样接下来的选择就会有效率很多。

根据老人的自身情况，选择能自理、半自理、不能自理和特护的服务，依此程度不同，收费等级也有差别；对养老院的要求不同，收费等级也有差别。结合老人自身身体状况，在经济能力能承受的前提下，选择设施与服务都能达到心理预期的养老院。

其中，养老院收费标准，服务和管理到位、设施完善安全、***配套完备、护理水平***、交通比较便利等，都是要考虑的因素。这些后面会谈到。

不同模式的医养结合项目，其医与养老的***各不相同。

以医为主

医养结合项目中，以医为主的模式，通常以***为依托，面向刚需老人提供***照护功能。

1、面向人群：以失能、半失能、失智等老年人群为主，部分长期卧床、需要细心照护。

2、医的需求：急性诊疗、***护理、***训练。

3、养的需求：细心的生活护理、临终关怀。

4、常见类型：综合***开设老年病科、***科，附属于***的护理机构，***改制的******等等。

以养为主

1、医养结合项目中，以养为主的模式，通常以养老社区/公寓为依托，配套二级及以下***，满足社区老人日常诊疗和急救的需求。

2、面向人群：自理型老人为主、部分需要护理的刚需老人。

3、医的需求：针对自理型老人的健康管理、慢病管理、***运动，到针对刚需老人的***护理，以及急救。

4、养的需求：生活服务、***服务，以及针对刚需老人的生活照护。

5、常见类型：养老社区/公寓（含自理型公寓、护理型公寓、社区***、健康管理中心、公共活动中心等功能）。

医养并重

1、医养结合项目中，医养并重的模式，通常包括一个持续护理的社区以及一家以***、老年病等为特色的三级***。两者功能互补，并具备较好的转诊机制。

2、面向人群：从自理型老人到刚需护理型老人全阶段的老年人群。

3、医的需求：健康管理、***诊疗、***护理、急性诊疗等。

4、养的需求：针对自理人群的生活服务、***服务，以及针对刚需老人的生活照护。

5、常见类型：自理型社区 护理型公寓 专科的***。