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当人们变老时，他们的健康状况将比以前更糟，他们将患有许多老年病，需要锻炼身体，增加营养。那么老年人需要补充哪些营养素呢？马鞍山养老院为大家分析。

养老院认为蛋白质很重要，老年人的蛋白质合成能力下降，利用率也很低，因此需要注意补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋，牛奶，鱼，虾，瘦肉和其他动物蛋白质来源，而大豆，坚果，谷物和其他食物则是植物蛋白质来源。

要注意补钙，钙不仅影响骨骼健康，而且在***和肌肉系统中也起着重要作用。患有慢性钙缺乏症的老年人更容易遭受关节疼痛，身高下降。

因此，养老院建议老年人应定期去诊疗，注意骨骼密度和补钙。食物，牛奶，酸奶和奶酪被认为是钙补充剂，其中，诸如碳酸钙之类的无机钙具有很高的性价比，而肌酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙具有较高的利用率并吸收有机钙盐。

马鞍山姚家寨养老院介绍适用于所有卧床老人的护理技巧

1、建立舒适的居住环境

长期卧床老人的居住环境一定要清洁、整齐、安静。设置应尽量考虑老人的方便、舒适、安全等条件。房间要每天定时开窗通风，保持空气新鲜，阳光要充足。室温应保持在18-20℃之间，湿度以50%-60%为宜。

2、心理护理

由于老人长期卧床，减少了与外界接触的机会，多数老人常有犹豫、沮丧、烦躁易怒、悲观失望等不良情绪，再加上***的痛苦更加剧了这些不稳定情绪。用热情的态度，亲切的言语，多与他们交谈，同情、理解、安慰他们。听音乐、戏曲，看电视，读报纸，陪老人聊天等方式分散老人对自身***的注意力，以调整老人的情绪。

养老机构的类型

现在，每个城市都有很多养老机构，并且养老机构的类型多种多样，通常有四种，包括自理型、介助型等等。而且随着***对养老工作的重视，以及人们生活水平的提高，养老机构的服务设施越来越完善，服务内容越来越具体，从基本的身体护理，到心理、精神的护理，面面俱到。下面马鞍山养老院给大家介绍下养老机构的类型。

1、自理型养老机构

入住的自理型老年人数量达到机构床位数70%及以上，采取***或半***家居方式，设有配套的生活照料和护理场所的养老机构。

2、介助型养老机构

入住的介助型老年人数量达到机构床位数70%及以上，采取集中居住方式，提供生活照料、护理等长期照护服务的养老机构。

3、介护型养老机构

入住的介护型老年人数量达到机构床位数70%及以上，提供生活照料、***服务等长期照护服务的养老机构。

4、综合型养老机构

同时接收自理型老年人、介助型老年人或介护型老年人，且没有同一种类型的老年人入住数量达到机构床位数70%,并提供生活照料、护理等长期照护服务的养老机构。